ผอมแบบไม่ต้องพึ่งยาง่ายๆ ด้วย 7 วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ
หลาคั้าจจะ่าารำลัาเสีเลา จึหัาพึ่าล้ำหัแท ซึ่ารใช้าาจจะู่า เห็ผลเร็แต่เป็ิธีที่ัตราต่สุขภาพ และาจจะทำให้ถึขั้เสีชีิตตาข่าที่เราเห็ั ัั้ัี้เราจึี 7 ิธีล้ำหัแธรรชาติไ่ต้หัพึ่าาฝา จะีะไรั้า ไปูเลค่ะ
1.ิาหารครทุื้
าราหารเป็ิธีารลคา้ที่ผิ หาไ่ิาหารเป็เลาา แล้ลัาิแปติจะทำให้เิารโโ่ หรื้ำหัเพิ่ขึ้่าเิ โื้เช้าสำคัญที่สุ เพราะาริาหารเช้า จาจะทำให้ีเรี่แรทั้ั ัช่ให้สีประสิทธิภาพี และที่สำคัญาหารื้เ็ ครจะเลืิจำพผัผลไ้แท จะช่ใารค้ำหัไ้ผล่าแ่
2.เคี้าหารให้ละเี และเคี้ช้า
ารเคี้าหาร่าละเี ช่ให้เราิาหารช้าล และทำให้สสั่า่าิ่แล้ จึทำให้เราิาหารไ้้่าเิและล้ำหัไ้ั่ใจต้ารั่เ
3.คคุแคลรี่
เราต้ำหัตราารเผาผลาญขร่าาใแต่ละั่ ่าสาารถรัาหารที่ีแคลรี่ไ้าเท่าไหร่แต่็ต้ำาคำณัาุขเรา้ จึจะสาารถคคุพลัาั้ไ้ จาั้็พาาคคุแคลรีที่ิใแต่ละัไ่ให้เิจาที่ำหไ้
4.พัผ่ให้เพีพ
ารพัผ่ให้เพีพ่า้ครัละ 7- 8 ชั่โต่ั หาเราึาเท่าไหร่ารทำาขประสิทธิภาพร่าาจะแ่ล และาจจะหิตลาคืซึ่ส่ผลให้ร่าาทำา่าาขึ้ โครเลืิาหารช่เ็จาั้ิเสร็จรสั 3 – 4 ชั่โ พาหารั้่แล้ค่พัผ่ เพราะิธีี้จะช่เพิ่ประสิทธิภาพทาร่าาทำให้ีารเผาผลาญที่ีและเป็ิธีที่ล้ำหัไ้ผลีา
5.ำลัา
ารำลัาีประโช์ต่ร่าา่าา เช่ ช่ลคาเสี่ขโรคหัใจ และสำหรัคที่ีปัญหาเรื่ไ่หลัารำลัาัช่ให้หลัสาาขึ้ ที่สำคัญัช่ล้ำหัไ้แธรรชาติไ่ต้เสีเิี้
6.ล เลิื่้ำหา
้ำหาที่เราริโภคัู่ทุัล้แต่ี้ำตาลปริาณสู ีสารปรุแต่ลิ่ รสชาติ ซึ่ฟัูแล้ไ่ีต่สุขภาพเาเสีเล แต่คาหาข้ำตาล็ทำให้เราาิเรื่ๆ จทำให้เิโรคต่าๆ ตาาใระะา ัั้ครลารื่พ้ำหาหรืเครื่ื่ที่ี้ำตาลให้้ลและหัาื่้ำเปล่าแทจะี่า
7.เสิร์ฟาหารที่ไ่ีต่สุขภาพ้จาสีแ
ัจิติทาเคทลใช้จาสีแเสิร์ฟขให้ผู้เข้าร่ารทสิ ผลปราฏ่าผู้เข้าร่เลืิจาสีแ้่าจาสีขา เป็เพราะสีแเหืสัญลัษณ์ห้า หุ หรืแลู้ไ่่าิสัเท่าไหร่ ทุัี้จึทำให้ีทฤษฎีี้า และ็ใช้ไ้ผลใหลาค
เป็่าไรั้าั 7 ิธีล้ำหัแธรรชาติ จะเห็ไ้่าเื่เราตั้ใจจะล้ำหัแล้ ่าเพิ่ใจร้และต้เข้าใจารลแธรรชาติาจจะเห็ผลไ้ช้า แต่ั็คืิธีที่ีและไ่ลัา้ีแ่
แท็ : ผิธีล้ำหัแธรรชาติูแท็ทั้ห
S! Women สัสุเื้หา
ความคิดเห็นทั้งหมด ()
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น