คู่มือสู่ความสุขแบบไม่ต้องควักกระเป๋า
ใุคที่ทุ่าูหุเร็และเต็ไป้ารแข่ขั หลาคัคิ่า “คาสุข” ต้าพร้ั “เิ” เพราะเราถูปลูฝัาตั้แต่เ็่า ถ้าีเิาพ เราจะี้าส รถหรู เที่ต่าประเทศไ้ หรืซื้ขที่ชไ้เส และแ่่าเิสาารถซื้คาสะสาและคาปลภัให้ัชีิตเราไ้ใระัหึ่จริๆ
แต่...ถ้าลหุคิให้ีสัิ เราจะพ่า คาสุขแท้จริใชีิตั้ ไ่จำเป็ต้แลา้เิเลแ้แต่้
คาสุขที่แท้คืะไร? ไ่ใช่แค่คารู้สึชั่ครา
่ื่ เราาทำคาเข้าใจั่่า "คาสุขที่แท้" ใริที้ไ่ไ้หาถึคารู้สึตื่เต้ชั่ครู่จาารไ้สิ่ขให่ หรืคาพึพใจเพีผิเผิจาารริโภค แต่เป็สภาะทาจิตใจที่ลึซึ้่าั้ เป็คารู้สึสภาใ คาพึพใจใชีิต คาเชื่โัผู้ื่ และคารู้สึถึคุณค่าและคาหาใารำรู่
คาสุขที่แท้จึเป็สิ่ที่ั่ื่าคาสุขที่ไ้จาัตถุ ซึ่ัจะจาหาไปเื่เลาผ่าไป หรืเื่เราคุ้ชิัสิ่ั้แล้
แล้ะไรคื "คาสุขที่ไ่ต้ใช้เิ"?
คาสุขใรูปแี้เิขึ้จาสิ่ที่เราีู่แล้ หรืสิ่ที่เราสาารถสร้าขึ้ไ้้ตัเ โไ่ต้าศัารจัจ่าใช้ส ตั่าที่เห็ไ้ชัเจและสัผัสไ้จริีาา เช่:
1.คาสัพัธ์ที่ี: ารีเพื่สิท ครครัทีุ่่ หรืคู่รัที่เข้าใจ คืขุพลัแห่คาสุข ารพูคุ ารรัฟั ารให้ำลัใจ และารใช้เลาร่ั สร้าคารู้สึเป็เจ้าข เป็ที่รั และไ่โเี่ ซึ่เป็พื้ฐาสำคัญขคาสุข
2.สุขภาพาและใจที่แข็แร: ารีร่าาที่แข็แร ปราศจาโรคภัไข้เจ็ และจิตใจที่ส ั่ค คืขขัญัล้ำค่าที่เราครูแล ารำลัา ารพัผ่ที่เพีพ ารทาาหารที่ีประโช์ และารฝึสติ ช่ให้เราีคาสุขจาภาใ ารีสุขภาพาและใจที่ี เื่้ สุขภาพีคืขขัญล้ำค่าที่ไ่สาารถซื้คืไ้้เิจำา ารตื่เช้าาพร้ัร่าาที่แข็แร หัใจที่ีพลั และจิตใจที่ส คืราฐาขคาสุขที่แท้จริ ารูแลตัเให้ี ารหลัพัผ่ให้เพีพ หรืำลัาเป็ประจำ ล้ทำไ้โไ่ต้ใช้เิเะเล
3.ธรรชาติรตั: ารไ้สัผัสัคาาขธรรชาติ ไ่่าจะเป็แสแาเช้า สาลเ็สา เสีร้ หรืคาเขีขจีขต้ไ้ใหญ้า ล้เป็สิ่ที่เีาจิตใจและสร้าคารู้สึสไ้่า่าัศจรร์ ารเิเล่ใสสาธารณะ ารไปปิิริทะเล หรืารชื่ชไ้า ไ่เสีเิสัาท แต่เติเต็คาสุขไ้่าาา
4.ารให้และารแ่ปั: ารไ้ช่เหลืผู้ื่ ารไ้เห็ริ้และคาสุขขผู้ที่เราหิื่คาช่เหลืให้ เป็คาสุขที่ิ่เใจ่าแท้จริ ารเป็าสาสัคร ารริจาคสิ่ข หรืแ้แต่ารให้คำแะำีๆ ็เป็ารสร้าคาสุขทั้แ่ผู้รัและผู้ให้
5.ารเรีรู้และพัฒาตเ: ารไ้เรีรู้สิ่ให่ๆ ารไ้พัฒาทัษะ หรืารไ้ค้พศัภาพที่ซู่่ใตัเ สร้าคารู้สึภูิใจใตเและคา้าห้าใชีิต าร่าหัสื ารเข้าคร์สเรีไล์ฟรี หรืารฝึฝาิเร เป็หทาสู่คาสุขที่ไ่ต้ใช้เิาา
6.ารู่ัปัจจุั: ารฝึฝารีสติ ู่ัลหาใจ และรัรู้สิ่ที่เิขึ้ใขณะี้ ช่ลคาัลเี่ัีตและคาัลเี่ัาคต ทำให้เราสาารถชื่ชัสิ่เล็ๆ ้ๆ ใชีิตประจำัไ้าขึ้
7.คาคิเชิและารโลใแ่ี: ารฝึหา้าีใทุสถาารณ์ ารขคุณสำหรัสิ่ที่เราี และารปล่าเรื่ราใีตที่ทำให้ไ่สาใจ เป็ทัศคติที่สร้าคาสุขจาภาใไ้่าั่ื
8. ริ้จาคที่เรารั : เคไห...แค่เห็คที่เรารัิ้ให้ใัที่เหื่ล้า ใจเรา็เหืไ้พัแล้? คาสุขเล็ๆ จาคใครครั เพื่ หรืครั ไ่ต้ใช้เิซื้ แต่สาารถเติเต็หัใจเราไ้่าลึซึ้ แค่ีใครสัคถา่า "เหื่ไห" หรื "ัี้เป็ัไ้า" ็เพีพที่จะทำให้เราิ้ไ้ทั้ั
9. เลาเีๆ ัตัเ : ใัที่โลูุ่าเิไป ารไ้ั่เีๆ ฟัเสีล ่าหัสืเล่โปร หรืจิาแฟใุส ลัลาเป็คาสุขที่ไ่ีราคา เลาแี้ช่ให้เราลัาททตัเ หาใจลึๆ แล้พ่าคาสุขา่าู่ใคาเรี่าที่สุ
10. ารไ้ช่เหลืผู้ื่ : คุณเครู้สึิ่ใจแค่เพีไ้ช่เหลืใคราคไห? ไ่่าจะเป็ารหิขให้คแ่ แชร์ร่ให้คที่เปีฝ หรืแ้ระทั่ารรัฟัใครสัคใัที่เขาต้ารำลัใจ ารให้...โไ่หัผลตแท คืคาสุขรูปแหึ่ที่ไ่สาารถซื้ขาไ้ แต่ัลัลึซึ้และั่ื่าขขัญราคาแพ
11. ารไ้ใช้ชีิตตาใจฝั : าครั้เราไ่ต้รให้ีเิ้ใหญ่่ถึจะใช้ชีิตใแที่ฝัไ้ คาฝัา่าเรี่า่าที่คิ เช่ ารปลูต้ไ้ ารารูป เขีัทึ หรืารเิเล่าเ็ใสสาธารณะ ล้เป็สิ่ที่เติเต็ชีิตไ้โไ่ต้เสีเิแ้แต่าทเี
ทสรุป: คาสุขที่แท้จริู่ใืเรา
คาสุขที่แท้จริไ่ใช่ารสะสสิ่ข แต่คื ารรู้สึเติเต็จาภาใ โไ่ต้พึ่พาเิท คุณสาารถเริ่จา:
✅ ให้เลาัคที่รั
✅ ใช้ชีิตช้าลและสัเตสิ่รตั
✅ หุิ่และขคุณสิ่ที่ี
ความคิดเห็นปักหมุด
ความคิดเห็นทั้งหมด ()
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น