เศรษฐกิจไม่ดีก็อยู่ได้: คู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีสติและมั่นคง
ใช่เลาที่เศรษฐิจตต่ำ ค่าครชีพสูขึ้ ราไ้ลล และโาสทาาราาจไ่ั่ค ารใช้ชีิต่ารค ีสติ และีแผารที่ีจึเป็สิ่สำคัญ ที่จะช่ให้เราผ่าพ้ช่เลาาลำาี้ไปไ้ ทคาี้จะำเสแทาปฏิัติที่ช่ให้คุณประหัเิ สร้าราไ้เสริ และใช้ชีิต่าีประสิทธิภาพแ้ใสภาะเศรษฐิจ่ำแ่
1. ารริหารารเิ่าชาญฉลา
1.1 าแผประาณให้รัุ
โแ่ราไ้เป็หหู่ เช่ ค่าใช้จ่าจำเป็ (าหาร ค่าเช่า้า ค่า้ำ-ไฟ) ค่าใช้จ่าเพื่าคต (เิ ารลทุ) และค่าใช้จ่าเพื่คาสุข
ารลค่าใช้จ่าที่ไ่จำเป็ เช่ ค่าใช้จ่าฟุ่เฟื ค่าเิทาที่สาารถลไ้ หรืค่าาแฟและข่าที่ซื้้า่เิไป เพื่าราแผารเิที่ีประสิทธิภาพ ครจัทำราละเีัี้
จัทำัญชีรารัราจ่า: จัทึทุรารัและราจ่า เพื่ให้เห็ภาพรทาารเิขตเ่าชัเจ
จัทำประาณ: ำหประาณสำหรัค่าใช้จ่าแต่ละประเภท และพาาปฏิัติตา่าเคร่ครั
ลค่าใช้จ่าที่ไ่จำเป็: พิจารณาตัค่าใช้จ่าที่ไ่จำเป็ไป เช่ ค่าใช้จ่าใารรัประทาาหาร้า่ๆ หรืค่าสาชิริารต่าๆ ที่ไ่ไ้ใช้า
สร้าเิสำร: เ็เิสำรเผื่รณีฉุเฉิ เช่ ตา หรืเจ็ป่ เิสำรครี่า้ 3-6 เท่าขค่าใช้จ่าราเื
1.2 ลหี้และริหารหี้สิให้ี
หาีหี้สิ คราแผารชำระหี้่าีประสิทธิภาพ และหลีเลี่ารสร้าหี้ให่ ครจัลำัคาสำคัญขหี้ที่ต้ชำระ่ เช่ หี้ที่ีเี้สู สำหรัารหลีเลี่าร่หี้เพิ่ ครเ้ารเป็หี้ที่สาารถสร้าูลค่าใาคต เช่ ารู้ืเพื่ารศึษา
1.3 สร้าราไ้เสริ
หาาพิเศษ พิจารณาจาาิสระ หรืธุริจขาเล็โใช้ประโช์จาเทคโโลี เพื่เพิ่ราไ้ให้ัตเ เช่ ารขาขไล์ าฟรีแลซ์ หรืารทำคเทต์สร้าราไ้
ใช้คาสาารถขตัเ เช่ ารสพิเศษ าแปลภาษา หรืารทำขแฮ์เขา
พัฒาทัษะโ เรีรู้ทัษะให่ๆ ที่เป็ที่ต้ารขตลาแรา เพื่เพิ่โาสใารไ้าทำ หรืเลื่ตำแห่
2. ารใช้ชีิตแประหัแต่ีคุณภาพ
2.1 ปรัเปลี่พฤติรรารใช้จ่า
เลืซื้ขที่จำเป็ และเปรีเทีราคา่ซื้
ใช้โปรโชั่ คูปส่ล หรืซื้ขใช่ลราคา
ซื้เท่าที่จำเป็ หลีเลี่ารซื้ขตาระแส
ใช้ขให้คุ้ค่า เช่ ซ่แซเสื้ผ้าแทารซื้ให่
แลเปลี่หรืืสิ่ข แทารซื้ทุ่า
2.2 ใช้ทรัพารให้คุ้ค่า
ลค่าใช้จ่า้าพลัา เช่ ปิไฟเื่ไ่ใช้า ใช้เครื่ใช้ไฟฟ้าที่ประหัพลัา ประหัไฟฟ้าและ้ำ เช่ เปิแร์เฉพาะเลาจำเป็ ใช้หลไฟ LED
ใช้ขืส หรืซ่แซขเ่าแทารซื้ให่
2.3 ทำาหารทาเ
ลาริาหาร้า ซึ่ีค่าใช้จ่าสู่าารทำาหารเ
าแผื้าหารล่ห้าเพื่คคุค่าใช้จ่า
ซื้ขจำเป็ใโปรโชั หรืซื้แขาส่เพื่ประหัใระะา
ปลูผัสครั ลค่าใช้จ่าค่าาหาร
3. ารพัฒาตเเพื่โาสที่ีขึ้
3.1 พัฒาทัษะให่ ๆ
เรีรู้ทัษะที่เป็ที่ต้ารใตลาแรา เช่ ิจิทัลาร์เ็ตติ้ ารเขีโปรแร ารแราฟิ
ใช้แพลตฟร์เรีรู้ไล์ที่ีคร์สฟรีหรืราคาถู เช่ YouTube, Coursera, Udemy
เปิใจรัารเปลี่แปล รั่าสถาารณ์เศรษฐิจาจเปลี่แปลไ้เส และพร้ที่จะปรัตัให้เข้าัสถาารณ์
เรีรู้สิ่ให่ๆโ หั่เรีรู้สิ่ให่ๆ เพื่พัฒาตเ และเพิ่โาสใารประสคาสำเร็จ
ให้หาโาสให่ๆ ใช่เลาที่าลำา เช่ ารเริ่ต้ธุริจให่ หรืารเปลี่สาา
3.2 ขาเครืข่าและหาคเคชั
ร่ลุ่ไล์หรืฟไล์ที่เี่ข้ัสาาที่สใจ
สร้าโปรไฟล์ LinkedIn เพื่หาาและโาสให่ ๆ
3.3 ปรัตััตลาแรา
หาาปัจจุัไ่ั่ค ครเตรีตัหาาให่ที่ีแโ้เติโต
ฝึฝคาสาารถ้าารสื่สารและารแ้ปัญหา เพื่เพิ่โาสใารไ้าที่ีขึ้
4. ารูแลสุขภาพาและจิตใจ
4.1 ใส่ใจสุขภาพา
รัประทาาหารที่ีประโช์ หลีเลี่ขฟุ่เฟืที่ไ่ีต่สุขภาพ
ำลัาส่ำเส เพื่ช่ลค่าใช้จ่าใารรัษาพาาลระะา
4.2 จัารคาเครี
ใช้เทคิคผ่คลา เช่ ารทำสาธิ ารไปเิเล่ หรื่าหัสื
ีทัศคติที่ี หาทาแ้ไขปัญหาแทารจู่ัคาเครี
4.3 สร้าำลัใจให้ตัเ
ตั้เป้าหาเล็ ๆ และฉลคาสำเร็จเื่ทำไ้
ราล้ตัเ้คที่ให้ำลัใจและสัสุ
รัษาสัพัธภาพที่ีโ พูคุและให้ำลัใจัครข้า เพื่สร้าคาเข้แข็ทาจิตใจ
5. ารเตรีตัเพื่าคตที่ั่ค
5.1 สร้าทุฉุเฉิ
ัเิ่า้ 3-6 เืขค่าใช้จ่า เผื่รณีฉุเฉิ เช่ ตาหรืีค่าใช้จ่าที่ไ่คาคิ
5.2 ารลทุ่ารค
ศึษาารลทุที่เหาะส เช่ ทุร หุ้ หรืสัหาริทรัพ์
หลีเลี่ารลทุที่ีคาเสี่สูโไ่ีคารู้เพีพ
เลืารลทุเสี่ต่ำ เช่ ทุร หุ้ปัผล หรืสัหาริทรัพ์ระะา
่าเ็เิสไ้าเิไป เพราะเิาจลค่าจาภาะเิเฟ้
ศึษาหาคารู้่ลทุ เพื่ลคาเสี่
5.3 าแผระะา
หาโาสใารพัฒาาชีพที่ั่คและเติโตไ้ใาคต
คิเผื่ถึแผเษีณ แ้่าจะัู่ใัทำา
5.4ขคาช่เหลืเื่จำเป็
ครปรึษาผู้เชี่ชาญ หาีปัญหาทาารเิ เพื่ขคำแะำ
หาต้ารคาช่เหลื ครขคาช่เหลืจาครครัและเพื่
ใช้ประโช์จาแหล่ช่เหลืต่าๆ ที่ีู่ใชุช เช่ ค์รารุศล หรืห่าภาครัฐ
ทสรุป
ารำเิชีิตท่าลาเศรษฐิจตต่ำาจเป็เรื่ท้าทา แต่หาเรารู้จัริหารเิ ใช้ชีิต่าประหั พัฒาตเ และูแลสุขภาพจิตใจ เราจะสาารถผ่าช่เลาี้ไปไ้่าั่ค ารีแผารที่ีและทัศคติที่เป็จะช่ให้เราสร้าโาสให่ ๆ และเตรีพร้สำหรัาคตที่สใส่าเิ
ใช่เลาที่าลำา ารีสติและโลใแ่เป็สิ่สำคัญ ารช่เหลืและแ่ปััผู้ื่
จะช่ให้เราผ่าพ้ช่เลาที่าลำาไปไ้ จเชื่ั่ใตเ และ่าท้แท้ตุ่ปสรรค
แ้เศรษฐิจจะตต่ำ แต่เราสาารถปรัตัและใช้ชีิต่าีประสิทธิภาพไ้้าราแผารเิ
หาราไ้เสริ ลค่าใช้จ่า และูแลสุขภาพจิตให้แข็แร จำไ้่าิฤตคืโาสใารเรีรู้และเติโต หาเราีิัและเตรีตัี เราจะผ่าพ้ช่เลาี้ไปไ้่าั่ค!
ัั้ "่าแพ้ต่คาลำา เพราะทุิฤตล้ีโาสซู่่เส เศรษฐิจาจตต่ำ แต่คาคิและคาุ่ั่ขเราไ่จำเป็ต้ตต่ำตาไป้"
ความคิดเห็นปักหมุด
ความคิดเห็นทั้งหมด ()
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น