อยู่อย่างมีสติ: รับมือความสูญเสียที่ไม่คาดคิด
ู่่าเตรีพร้: ารใช้ชีิต้สติและารเตรีตัเผชิญคาสูญเสี
ใชีิตขเรา หลาครั้เราใช้ชีิตตาระแสสัคโไ่ทัตั้คำถา่าแท้จริแล้ เราำลัใช้ชีิตใแที่ต้ารหรืไ่ เราเิตาเส้ทาที่ถูำหา โไ่เคเตรีพร้สำหรัเหตุารณ์ที่าจเิขึ้โไ่คาคิ หึ่ใเรื่ที่เจ็ปที่สุทีุ่ษ์ต้เผชิญคื คาสูญเสี ไ่่าจะเป็ารจาไปขคที่เรารั หรืารเปลี่แปลครั้ใหญ่ที่ทำให้ชีิตไ่เหืเิีต่ไป
ใชีิตที่เร่รีและเปลี่แปลู่เส เราัถูระแสสัคพัพาไป โลืที่จะหุพัและถาตัเ่า "ี่คืชีิตที่เราต้ารจริ ๆ หรืเปล่า?" หลาครั้ที่เราใช้ชีิตไปตาคาคาหัขผู้ื่ โละเลเสีภาใขตัเ จระทั่ัหึ่ เื่คาสูญเสีที่ไ่คาคิาเื เราจึตระหัไ้่าเราไ่ไ้เตรีตัรัืััเล
ชีิตขคเราัเต็ไป้คาไ่แ่ ไ่ีใครสาารถคาเาไ้่าัพรุ่ี้จะเิะไรขึ้ าครั้เราาจใช้ชีิตไปตาระแสสัค ตาสิ่ที่คื่คาหั หรืแ้แต่ตาคาเคชิ โลืไป่าเราครีสติและเตรีพร้รัืัทุสถาารณ์ โเฉพาะคาสูญเสีที่าจเิขึ้่าะทัหั ารเตรีพร้ทั้ทาใจและทาาจะช่ให้เราผ่าพ้ช่เลาที่าลำาไ้่าแข็แร่ และไ่จู่ัคาทุข์าเิไป
1. ่าปล่ให้ชีิตไหลไปตาระแส
ใโลที่หุเร็และเต็ไป้ารเปลี่แปล หลาคใช้ชีิตโไ่ไ้คิถึาคตหรืไ่ไ้เตรีพร้สำหรัสิ่ที่าจเิขึ้ เราัจะปล่ให้ชีิตพาไปตาระแสโไ่ไ้ตั้คำถา่า ี่คืทาที่เราต้ารจริ ๆ หรืไ่
ารเตรีพร้รัืัคาสูญเสีไ่ไ้หาคา่าเราต้ใช้ชีิต้คาหาลั แต่หาถึารใช้ชีิต่าีสติและตระหัถึคุณค่าขทุช่เลา เราครใช้ชีิต่าเต็ที่ ทำใสิ่ที่เรารั และสร้าคาแตต่าใโลใี้
ตั่าเช่ คาคเลืาชีพตาคาคาหัขครครั โไ่ไ้ถาตัเ่าชาั้จริหรืไ่ หรืาคใช้ชีิตแ ผััประัพรุ่ ไ่สใจเรื่สุขภาพ จระทั่เิโรคร้าแรขึ้าแล้จึเริ่ตระหัถึคาสำคัญขารูแลตัเ
ารใช้ชีิต่าีสติและเตรีพร้หาถึาราแผ ไ่ใช่เพีแค่เรื่าหรืาคต แต่รถึจิตใจขเรา้ เราต้ตระหั่าัหึ่เราาจเผชิญคาสูญเสีที่หลีเลี่ไ่ไ้
ใสัคปัจจุั เราัถูระแสัฒธรรและคาคาหัจาครข้าัคัให้เิไปใทิศทาที่ไ่ไ้าจาใจขเราเ เช่ ารทำาหัเพื่ให้ไ้ตำแห่สูๆ ารซื้สิ่ขฟุ่เฟืเพื่ให้ทัสั หรืแ้แต่ารเปรีเทีตัเัคื่โซเชีลีเี สิ่เหล่าี้ทำให้เราหลลืารีชีิต่าีสติและเตรีพร้สำหรัสิ่ที่ไ่คาคิ
ารู่่าเตรีพร้ไ่ไ้หาคา่าเราต้ิตัลตลเลา แต่หาถึารีสติรู้ตัู่เส่า ชีิตีทั้สุขและทุข์ เราครใช้ชีิต่าีเป้าหาและเข้าใจธรรชาติขชีิต่าไ่ีะไรจีรัั่ื
2. เตรีพร้สำหรัคาสูญเสี: สิ่ที่หลีเลี่ไ่ไ้ใชีิต
ารสูญเสีเป็สิ่ที่ไ่ีใคราพเจ แต่เป็สิ่ที่ทุคต้เผชิญ ไ่่า้ิธีใ็ตา ารสูญเสีคที่เรารั่าะทัหัสาารถทำให้เราตตะลึ เจ็ป หัใจสลา และรู้สึทุข์่าที่สุ หลาคไ่สาารถรัืไ้ เพราะไ่เคคิา่่าจะต้เจัช่เลาี้
ารสูญเสีคที่เรารัเป็ประสารณ์ที่เจ็ปที่สุใชีิต คารู้สึสูญเสีั้รุแรจแทจะทไ่ไห โเฉพาะ่าิ่เื่ัเิขึ้่าะทัหั เราาจรู้สึชา ตใจ ไ่เชื่ และจู่ัคาเศร้าโศ่าไ่ีที่สิ้สุ
ตั่า: ารสูญเสีคุณพ่่าะทัหั
ลจิตาารถึเหตุารณ์ที่ลูสาคหึ่ไ้รัข่าร้า่าคุณพ่ขเธเสีชีิตจาุัติเหตุทารถต์ เธไ่เคคิา่่าเธจะสูญเสีคุณพ่ไปเร็ขาี้ เธรู้สึเหืโลทั้ใถล่ลา เธร้ไห้จแทขาใจ และไ่รู้่าจะใช้ชีิตต่ไป่าไร
ตั่าที่เห็ไ้ชัคื ครครัที่ไ่เคเตรีใจสำหรัารจาไปขคสำคัญ เื่ต้เผชิญัารสูญเสี่าะทัหั พเขาาจไ่เพีแค่เจ็ปทาารณ์ แต่ัาจประสปัญหาทาารเิ ปัญหาทาฎหา หรืปัญหาทาจิตใจที่ส่ผลระทต่ชีิตใระะา
คาสูญเสีที่า่าะทัหั
หึ่ใสถาารณ์ที่าที่สุที่เราาจต้เผชิญคืารสูญเสีคที่เรารัไป่าะทัหั ไ่่าจะเป็ารจาไปขพ่แ่ คู่ชีิต หรืเพื่สิท คาเจ็ปที่ตาาทำให้เราตตะลึ หัใจสลา และรู้สึ่าชีิตขาสะั้ไปครึ่หึ่ าคาจจู่ัคาทุข์เป็เลาา จไ่สาารถำเิชีิตต่ไปไ้่าปติ
ตั่าเช่ คุณสชา ซึ่เป็ลูชาคเีขครครั ใช้ชีิต่าสาๆ โไ่เคคิ่าัหึ่พ่ขเขาจะจาไป่าะทัหัเพราะุัติเหตุทารถต์ คาสูญเสีครั้ี้ทำให้เขาต้ตู่ให้ทุข์เป็เลาา เพราะเขาไ่เคเตรีใจา่่าเขาาจต้สูญเสีคที่รัไปเื่ไหร่็ไ้
ารเตรีพร้จึเป็สิ่สำคัญ ซึ่สาารถทำไ้หลาิธี เช่:
1.ูแลคาสัพัธ์ให้ีเส ่าปล่ให้คาขัแ้หรืารณ์โรธเป็สิ่สุท้าที่เราีให้ั
2.ทำประัชีิตหรืาแผร เพื่ป้ัปัญหาทาารเิที่จะตาา
3.เตรีจิตใจให้แข็แร่ ้ารฝึสติ สาธิ และรัคาไ่แ่ขชีิต
4.ัทึคาทรจำหรืแสคารัให้าขึ้ ่ารให้สาเิไปที่จะรัหรืทำสิ่ี ๆ ให้ัคที่เราห่ใ
ารเตรีพร้รัืัคาสูญเสี
แ้่าเราจะไ่สาารถป้ัคาสูญเสีไ้ แต่เราสาารถเตรีตัรัืััไ้ีขึ้ ัี้:
รัคาไ่แ่ขชีิต: ไ่ีใครรู้่าะไรจะเิขึ้ใาคต ารรัคาจริข้ี้จะช่ให้เราใช้ชีิต่าีสติและไ่ประาท
ฝึคิและรัคาเป็จริ: เราครฝึคิและรั่าคาสูญเสีเป็ส่หึ่ขชีิต ารรัคาจริจะช่ให้เราไ่จู่ัคาทุข์าเิไป
ให้คาสำคัญัคาสัพัธ์: ใช้เลาู่ัคที่คุณรั สร้าคาทรจำที่ี และแสคารัและคาห่ใต่ั
เตรีตั้าจิตใจ: ฝึสติ ทำสาธิ และเรีรู้ที่จะจัารัารณ์ขตัเ
เตรีตั้าารเิ: าแผารเิสำหรัาคต ทำประัชีิต และเตรีรไ้
เตรีตั้าเสาร: จัเตรีเสารสำคัญ เช่ พิัรร ประัชีิต และขู้ลทาารแพท์
ตั่าารเตรีพร้
คุณสหญิ เป็ีตั่าหึ่ที่เตรีพร้รัคาสูญเสี เธรู้ี่าพ่แ่ขเธาุาแล้ และัหึ่พเขาาจจาไป เธจึใช้เลาัพ่แ่่าเต็ที่ พาพเขาไปเที่ ูแลสุขภาพ และพูคุเรื่ราใีต เื่พ่ขเธจาไป่าส เธรู้สึเสีใจแต่็สาารถผ่าพ้ช่เลาั้ไปไ้ เพราะเธรู้่าเธไ้ทำทุ่าที่ครทำแล้ และไ่ีคาเสีาใๆ เหลืู่
3. ารใช้ชีิต่าีคุณค่า แ้ต้เผชิญัคาสูญเสี
แ้ารสูญเสีจะเป็สิ่ที่เจ็ป แต่ชีิตต้ำเิต่ไป หลาคพ่าหลัจาผ่าช่เลาแห่คาเศร้าโศแล้ พเขาลาเป็คที่แข็แร่ขึ้ เข้าใจคุณค่าขชีิตาขึ้ และสาารถส่ต่พลัให้ัผู้ื่ไ้
ตั่าเช่ าคที่สูญเสีคที่รัไป ไ้เปลี่คาเจ็ปให้ลาเป็แรผลััใารช่เหลืผู้ื่ เช่ าร่ตัู้ลิธิช่เหลืเ็ำพร้า หรืารทำิจรรที่เป็ประโช์ต่สัคเพื่ระลึถึคที่จาไป สิ่เหล่าี้ทำให้คาสูญเสีไ่ใช่จุจขชีิต แต่เป็จุเริ่ต้ขสิ่ให่ที่ีคุณค่า
ทสรุป
ชีิตเป็สิ่ไ่แ่ เราไ่สาารถคคุาคตไ้ แต่เราสาารถเตรีตัให้พร้สำหรััไ้ ารู่่าเตรีพร้ไ่ใช่แค่ารเตรีทรัพ์สิหรืแผา แต่เป็ารเตรีใจให้สาารถรัืัทุสถาารณ์ ไ่่าจะเป็ารสูญเสีหรืารเปลี่แปลครั้ใหญ่
จใช้ชีิต่าีสติ ูแลคที่เรารั และเตรีตัให้พร้เส เพื่ที่่าเื่ถึเลาที่ต้เผชิญคาสูญเสี เราจะสาารถผ่าัไปไ้่าเข้แข็และีคาหา
ารู่่าเตรีพร้ไ่เพีช่ให้เรารัืัคาสูญเสีไ้ีขึ้ แต่ัทำให้เราใช้ชีิต่าีสติและีคาสุขาขึ้ เราครฝึใจให้รัคาจริ ใช้เลาัคที่เรารั่าีคุณภาพ และเตรีพร้ทั้ทาใจและทาา เพื่ที่เื่ัหึ่คาสูญเสีาถึ เราจะสาารถ้าผ่าัไปไ้่าแข็แร่และสสุข
ชีิตาจไ่แ่ แต่เราสาารถเตรีพร้เพื่รัืัทุสิ่ไ้ หาเราีสติและเข้าใจธรรชาติขชีิต เราจะพ่าคาสูญเสีไ่ใช่จุจขชีิต แต่เป็ส่หึ่ขารเิทาที่เราต้้าผ่าไป้คาเข้แข็และีสติปัญญา
ข้คิสำหรัทคาู่่าเตรีพร้
"จใช้ชีิตราั่าัี้เป็ัสุท้า และเรีรู้ราั่าคุณจะีชีิตู่ตลไป" จาคำล่าข หาตะ คาธี ารเตรีพร้รัืัคาสูญเสีเป็ส่หึ่ขารใช้ชีิต่าีคาหา เื่เราเตรีตัพร้ เราจะสาารถเผชิญห้าัคาสูญเสีไ้่าเข้แข็ และใช้ชีิตต่ไปไ้่าีคาสุข
ความคิดเห็นปักหมุด
ความคิดเห็นทั้งหมด ()
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น