จงอยู่กับปัจจุบัน
คาทุข์ที่เิจาารหลใหลใีตและาคต
คำคี้ชให้เราหุคิททถึต้ตขคาทุข์ที่ัเิขึ้ัุษ์เราเป็ประจำ สัเตไ้่าุษ์เราส่ใหญ่ัใช้เลาไปัารึติัีต ไ่่าจะเป็คาเสีใจ คาผิพลา หรืคาทรจำีๆ ที่ผ่าา ทำให้จู่ัารณ์เหล่าั้และไ่สาารถ้าเิต่ไปไ้ หรืี้าหึ่็คืารัลัาคต าราแผ ารคาารณ์สิ่ที่จะเิขึ้ใาคต ซึ่หลาครั้็เป็ารสร้าคาิตัลและคาเครีให้ัตัเโใช่เหตุ
ปัจจุัคืขขัญ
คำคี้ชี้ให้เห็ถึคาสำคัญขารู่ัปัจจุัขณะ ารำหจิตใหุ้่เ้ไปที่สิ่ที่เิขึ้ใขณะี้ ไ่่าจะเป็ารทำา ารเรี ารใช้ชีิตประจำั ารสัผัสัธรรชาติ หรืารู่ัคที่เรารั ารฝึฝให้จิตใจู่ัปัจจุัจะช่ให้เราสาารถรัรู้ถึคาสุขเล็ๆ ้ๆ ใชีิตประจำัไ้าขึ้ ลคาึติัีตและคาิตัลเี่ัาคตลไปไ้
ิธีารฝึฝให้จิตู่ัปัจจุั
ารทำสาธิ: ารฝึสาธิเป็ิธีารที่ไ้รัารรั่าแพร่หลาใารฝึให้จิตใจสและู่ัปัจจุัขณะ
ารรัรู้ร่าา: ารรัรู้ถึลหาใจ ารรัรู้ถึสัผัสต่าๆ ที่เิขึ้ัร่าา
ารฝึสติใชีิตประจำั: ารฝึให้ตัเีสติใทุๆ ิจรรที่ทำ เช่ าริข้า ารเิ ารพูคุ
ารรัคารู้สึ: ารรัคารู้สึต่าๆ ที่เิขึ้ ไ่่าจะเป็คาสุข คาเศร้า คาโรธ โไ่พาาหีหรืต้าทา
สรุป
คำคี้เป็เหืารเตืสติให้เราเห็่าคาทุข์ส่ใหญ่เิจาารที่เราหลใหลใีตและาคต ารฝึฝให้จิตใจู่ัปัจจุัจึเป็หทาที่จะำไปสู่คาสุขที่แท้จริ ารู่ัปัจจุัไ่ใช่เรื่่า แต่เป็ทัษะที่สาารถฝึฝไ้ และเื่เราสาารถทำไ้ ชีิตขเราจะเปลี่แปลไปใทาที่ีขึ้่าแ่
ความคิดเห็นปักหมุด
ความคิดเห็นทั้งหมด ()
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น